10/22（木）あすなろ巨摩薬局で健康相談会を開催しました！
今回は３名の方が参加してくださいました！ご参加いただいた方ありがとうございました🌷
血圧測定、体組成計測定、握力測定を行ったあと、体づくりや筋力強化運動の資料を一緒に見ながら指導を行い、
相談ごとや困りごと、健康面で取り組んでいることなども伺いました。
参加者様から、「次回も来たい、友達も連れて来たい」と嬉しいお言葉をいただきました😊🌟
これからどんどん寒くなりますね❄️寒い冬には気温の変動が少ない屋内での運動を行ったり、できるだけ日中の日が差す暖かい時間を選択して十分に防寒しながら
無理のない範囲で体を動かしましょう！
ちなみに・・・冬場は空気が乾燥しやすく気づかない間に身体から水分が失われやすくなります。
夏は汗をかくことで水分が体から失われていることに気づきやすいですが、
冬は汗をかきにくいため、なかなか自分が水分不足になっていることに気づきにくく、運動する際も水分摂取を怠りがちです💧
冬場でも、身体の中の水分は失われていっているので、こまめな水分補給を忘れずに行いましょう！
特に高齢者や高血圧などの持病がある方は脱水を起こしやすくなるので、意識して水分摂取を行なうことが大切です。
次回はどんな測定を行うか未定ですが、決まり次第ブログやLINEでお知らせいたします🌸お楽しみに！💘
体組成計測定の結果を見ながら指導中です。健康面で取り組んでいる事など伺っている様子です↑
握力測定の様子です↑
体組成計測定の様子です↑