こんにちは！あすなろ甲府薬局の薬剤師Ⅰです。
今年度4回目となる健康相談会では、体組成計を用いた測定を行いました。今回は17名の予約があり、うち2名が初参加の方でした。窓口で体組成計の測定結果をお渡ししながら、日常生活の困りごとや不安なことについての聞き取りを行いました。
何度か参加されている方の中には、毎日の運動を心掛けたことで以前よりも筋肉量が増えたという方もおり、生活改善の結果が反映されていると嬉しそうな様子が見られました。
筋肉量や脚点（体重に占める脚の筋肉量の割合を点数化したもの）に不安がある患者さんに対しては、「ロコモ体操」という自宅で寝ころんだまま・座ったまま行える筋肉を鍛えるストレッチを紹介させていただきました。
また、参加された方に対して「冬の隠れ脱水」についても呼びかけを行いました。冬になると空気が乾燥したり、寒さで飲水量が減ることから、気づかないうちに脱水が起こると言われています。対策として、食事中に積極的にスープやお味噌汁を摂取する事、決まった時間に水分摂取を行い習慣化する事が挙げられます。まだ寒い日が続きますので、皆様もお気を付けください。
体組成計を用いた健康相談会は、年に何回か行っています。お薬のこと以外も相談できる場ですので、今回参加された方も、初めての方も是非お待ちしております！
